PAUSAS ACTIVAS

PAUSAS ACTIVAS

QUE ES?

Es una actividad física realizada en un breve espacio de tiempo en la jornada laboral, orientada a que las personas recuperen energías para un desempeño eficiente de trabajo, a través, de ejercicios que compensen las tareas desempeñadas, revirtiendo de esta manera la fatiga muscular y el cansancio generado por el trabajo.

VENTAJAS 

• Rompe la rutina del trabajo y por lo tanto reactiva a la persona, física e intelectualmente de manera que su estado de alerta mejora y puede estar más atento a los riesgos en su trabajo.
• Relaja  los segmentos corporales más exigidos en el trabajo y re activar los subutilizados.
• Afecta positivamente la relación entre los compañeros de trabajo, al participar en conjunto en una actividad fuera de lo común y  recreativa.
• Previene lesiones osteomusculares especialmente al inicio de la jornada laboral.

OBJETIVOS

• Crear conciencia respecto a que la salud (auto - cuidado).
• prevenir desordenes psicofísicos causados por la fatiga física y mental.
• evitar la monotonía durante la jornada laboral. Los ejercicios a realizar en las Pausas activas se realizan una o dos veces al día durante el turno de ocho horas laborales con una duración entre 5 y 7 minutos.

POR QUÉ DEBE HACERSE PAUSAS ACTIVAS?

Porque los músculos permanecen estáticos así se acumulan en ellos desechos tóxicos que

producen la fatiga. Cuando se tiene una labor sedentaria, el cansancio se concentra

comúnmente en el cuello y los hombros. También se presentan en las piernas al disminuir el retorno venoso ocasionando calambres y dolor en las pantorrillas y los pies.